1、　秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以后短期回?zé)崽鞖狻?/p>

2、一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7-15天。

3、這種天氣出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區(qū)，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。

(相關(guān)資料圖)

4、　　秋老虎的形成原因　　形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。

5、這種回?zé)崽鞖鈿W洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。

6、 　　秋老虎的表現(xiàn)　　由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節(jié)令。

7、另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。

8、“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

9、 　　秋老虎天氣的注意事項　　入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋后久晴無雨時，暑氣更加逼人，民間素有“秋老虎”之說。

10、但只要注意飲食，“秋老虎”是完全可以降伏的！ 　　首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

11、 　　一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。

12、因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。

13、此外，多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

14、但經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，要注意其性味，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利于補虛。

15、再者，飲食營養(yǎng)也很重要，不能為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡，事實上，有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品、豆制品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。

16、 　　其次，燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應(yīng)慎防秋燥。

17、 　　因此，人們每日應(yīng)適當(dāng)多飲些白開水、冰糖水、清茶等，以滋潤臟腑。

18、同時，可選用下列食療方： 　　①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，燉服。

19、有滋陰、補腎、潤肺之功。

20、 　　②黑芝麻15克，搗碎，和蜂蜜適量調(diào)服，可以滋陰潤燥。

21、 　　③瓜蔞根60克（研成粉）、首烏60克（洗凈用布包好），粳米200克，共煮為粥，分次食用，可以滋陰潤燥。

22、 　　此外，可吃些雪梨、鴨梨，生食能清火，蒸熟吃可滋陰。

23、也可服用秋梨膏、養(yǎng)陰清肺膏、龜苓膏等滋陰潤肺之品，均能防燥。

24、 　　在“秋老虎”這樣的天氣里，人們?nèi)菀追潘蓪疀龅木栊浴?/p>

25、特別是在夜晚，可能上半夜時還是悶熱難當(dāng)，但下半夜或凌晨時就有可能轉(zhuǎn)涼，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露體，防止受寒。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。