在現在的社會中，很多人都患有三高疾病，而這種疾病慢慢成為了一種高發病，由于一些不良的生活習慣跟習慣習慣，第四高也逐漸的出現了，也就是高尿酸。高尿酸主要是因為體內的內分泌系統出現了紊亂所引起的代謝紊亂，關節腫大的現象，而且有些情況比較嚴重的人，還可能會引發痛風，相信有過痛風經歷的人都知道，痛風發作的是，常常在半夜被痛醒，這不僅讓自己難受，對于身體的傷害也是非常大的。

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對于這種情況，其實我們可以從飲食上下手，平時通過調節合理的飲食，平衡體內的尿酸，讓痛風不敢靠近你。體內尿酸高的人，每天堅持吃點“它”，或許尿酸悄悄的降下來。

1、菊苣根

菊苣是一種常見的藥食兩用的食材，有著很高的營養價值，經常吃點菊苣根，有助于平衡體內的尿酸含量，因此對于一些尿酸高的人來說，不妨常常吃一些菊苣根，有助于促進尿酸的排出，進而起到一個穩定尿酸的作用，有助于遠離痛風的煩惱，利于身體健康。

2、豆制食品

如果體內尿酸過高，平時可以多吃一些豆制品，這是因為豆制品中含有豐富的蛋白質，大豆異黃酮等一些營養物質，經常適量的吃點，有助于身體補充所需的營養物質，而且還有助于平衡尿酸，對于身體十分有幫助。

3、白蘿卜

白蘿卜是我們比較常吃的食物，尤其是冬天的時候，是吃蘿卜的好時機，經常吃點蘿卜，有著清熱利尿的作用，而且還有助于健脾養胃。因為白蘿卜中含有豐富的維生素，其中含有的維生素有助于堿化尿液，幫助尿液更好的排出體外。

4、香蕉

很多人平時在便秘的時候，都會想都要吃香蕉；其實香蕉還有利于促進尿酸的排出，這是因為香蕉中含有豐富的維生素，礦物質以及果膠等膳食纖維，其中含有的堿性物質，鉀元素被稱為尿酸的“天敵”。因此多吃香蕉有助于提高體內的堿性物質，從而起到中和由于尿酸產生的酸性物質，幫助堿化尿液，增強尿酸的溶解度，進而減少了尿酸的沉積，利于尿酸更好的排出體外。

因此，體內尿酸高的人，應該好好的控制，注意調理自己的飲食，不妨都吃一些有助尿酸排出的食物，遠離痛風的到來！返回搜狐，查看更多

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